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16088 饥饿,是一场自我修行 哥本哈根减肥日记 Day 2_健康频道

发表日期:2019-11-01 16:24  作者:admin  浏览:

如果你觉得节食一定会反弹,如果你觉得减掉的都是水分,如果你觉得这种方式根本无法长久只是短期自欺欺人的方式,又或者,你觉得这种方式太极端,太不健康,你一定是不会愿意这么做的。

1 这是一段孤独的旅程

但是那些认可节食方式并愿意短期用它做个清理肠胃自我调整饮食习惯的人来说呢,比如我,它是有一定价值的。其实也就是这么简单,当你认可了一件事情的价值,且不说你是否一定能做成这件事,至少你会有意愿想要这样去做,去尝试,对吗?

3)对自己执行力的认知

今天有朋友说,完全无法理解究竟为什么要进行这样的减肥计划,如果目的还不是一定要瘦下来。

我想,我们对做一件事情的不同态度取决于一下几点

2)对自己真实需求的认知

是的,减重(且不说减肥吧),有很多种方式。根据热量摄入消耗的原理,当热量消耗大于热量摄入的时候,就会产生能量缺口,能量缺口的持续就会导致体重在一定时间内的降低。

对我来说,饥饿和跑步一样,是一段孤独的旅程,大部分人都不会赞同这样的选择。但也没关系,知道自己在做什么,并坚持做下去,原本也是一种力量的累积。

想了一下,觉得朋友的困惑很有道理。如果一顿节食的目的不是为了掉体重,这样的坚持和让自己受苦究竟有什么意义?

4)对自己的“动机-行为-产生结果”与“达到目标结果”之间差异的认知

2 为什么你不愿意尝试

1)对这件事情本身价值的认知 :你并不觉得这种方式真能让你瘦

不愿意坚持下去的人,或者是不愿意开始这项计划的人,大抵都是这些方面的缘由吧。毕竟自己也是从不愿意到愿意尝试,到愿意再次尝试这样过来的。不过,还是觉得,如果认清楚了自己的需求呢,多试试看不同的方式,多少都是有所得的。

1)对这件事情本身价值的认知

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